Hablar de inteligencia emocional hace referencia a la habilidad de entender, usar y administrar sus emociones en diferentes situaciones. Ella nos ayuda a reducir el estrés, comunicarnos asertivamente, expresar nuestras opiniones y sentimientos y superar los desafíos del día a día.
¿Cómo saber si estoy desarrollando mi inteligencia emocional?
1. Prestas atención a tus emociones, es decir, no sólo es que sientes tus emociones sino que las escuchas y analizas.
2. Reconoce tus emociones y no las reprimas, si no que las expresas de forma clara.
3 Te enfocas en aquello que puedes resolver y no dedicas tu tiempo en aquello que no puedes controlar.
4 Te autoevaluas sinceramente para fortalecer tus capacidades y reestructurar aquellos sentimientos que aún no puedes mejorar.
